Beschreibung

Resilienter Umgang mit Stress: Innere Widerstandsfähigkeit stärken! 

Stress und seine Auswirkungen begegnen uns nicht nur am Arbeitsplatz, sondern bestimmen häufig auch unsere Beziehungs- und Freizeitgestaltung. Anhaltender oder chronischer Stress erhöht das Risiko für körperliche und psychische Erkrankungen. Oftmals kommt es dann zu Gefühlen wie Erschöpfung und Hilflosigkeit. Wie können wir lernen, uns besser zu schützen?  

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, sich trotz widriger Lebensumstände gesund zu entwickeln, erfolgreich mit Stress umzugehen und schwierige Situationen zu bewältigen.  

Sie lernen in der Fortbildung die 7 Säulen des zugrunde liegenden Resilienz-Modells kennen und üben ein, diese in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.  

Resilienz-Säulen:  

            1. Zukunftsorientierung
            2. Optimismus
            3. Akzeptanz
            4. Lösungsorientiertes Denken
            5. Verlassen der Opferrollen
            6. Übernahme von Verantwortung
            7. Netzwerkorientierung

Die Fortbildung bietet neben der Wissensvermittlung die Möglichkeit des Erlernens und Ausprobierens neuer Strategien. Durch gezielte und praktische Übungen erfahren Sie, dass Sie Ihre Resilienzfähigkeit trainieren können. Eine gestärkte Resilienz hilft, Stresssituationen gelassener zu begegnen und langfristig die psychische Gesundheit zu fördern.   

Die Fortbildung setzt die Bereitschaft zur Selbstreflexion voraus, und richtet sich an alle, die im Umgang mit Stress resilienter werden wollen. 

Zielgruppe

Alle Personen, die das Gefühl haben, sie können an ihrer Umgehensweise mit „täglichen“ Herausforderungen arbeiten.